Finger – Rzucając nie zamykamy całego nadgarstka i palców do dołu. Jedynie palec wskazujący z kciukiem tworzą „oczko”!
+48 664 967 111
info@nothingbutnet.pl
F.O.R.E.S.T.
PRO SHOT SHOOTING SYSTEM
Szkoła Rzutu Nothing But Net rekomenduje i pracuje w oparciu o program treningu rzutu Pro Shooting Systems. Paul Hoover, autor koncepcji F.O.R.E.S.T. jest nam bardzo bliski. Utożsamiamy się z jego filozofią pracy i wizją dzielenia się ze wszystkimi prawdą o rzucie!
W drodze do naszego modelu pracy i wizji perfekcyjnego rzutu obejrzeliśmy tysiące rzutów najlepszych koszykarzy, setki filmów, zgłębiliśmy dziesiątki książek i artykułów poświęconych tej tematyce oraz godzinami dyskutowaliśmy z trenerami specjalizującymi się w tym elemencie w Polsce, Europie i oczywiście w USA.
Na naszej drodze spotkaliśmy program Pro Shooting System i Paula Hoover’a. To był ważny etap w budowie naszej Szkoły Rzutu Nothing But Net. Podobnie jak Paul Hoover, zauważyliśmy, że sprzedawany nam przez lata ideał rzutu zabija skuteczność. Większość najlepszych strzelców na świecie, takich jak Jordan, Bryant, James, Harden czy Curry nie rzuca wg przyjętego kanonu! Kontrowersyjne?
Poznaj prawdę o rzucie z Nothing But Net na podstawie Pro Shooting Systems by Paul Hoover. Zapraszamy do naszej bajki. Trzymaj się mocno. Zaczynamy!
BEEF vs FOREST
czyli
KANON RZUTU vs PRAWDA O RZUCIE
Zacznijmy od początku. Metoda BEEF, my nazwaliśmy ją KANON RZUTU. Metoda ta powstała już w latach 70. przez George Lehman i już trochę czasu od tego minęło. W innych dyscyplinach sportu takich jak skok wzwyż, skoki narciarskie czy skok w dal techniki zostały zmienione. Na początku, 90% osób uważało to za szaleństwo i wyśmiewali nowe metody. Teraz są one jedynym sposobem do osiągnięcia rekordów i zwycięstw. Tak samo jest z metodą BEEF i FOREST.
Kanon rzutu BEEF zawiera 4 podstawowe elementy:
1. B – Balance
2. E – Eyes
3. E – Elbow
4. F – Follow Through
Według nas i Paula Hoover’a elementy te nie są jasno sprecyzowane. Trenerzy wprowadzili wg własnej interpretacji szczegółową pracę danych struktur ciała w czasie rzutu. Stosują ją trenerzy w Polsce, Europie, USA. Praktycznie wszyscy na całym koszykarskim świecie. Czy zatem wszyscy mogą się mylić?
Oto 10 najczęstszych błędów w nauczaniu wg metody BEEF:
1. Stopy skierowane w kierunku kosza! Niektórzy jak matematycy, nakazują nawet stać prostopadle do linii końcowej jeśli rzucamy z 90 stopni.
2. Nogi na szerokość barków, niska pozycja!
3. Najlepiej rzucać stojąc dostawiając tylko 1 nogę usztywniając kończyny dolne oraz tułów!
4. Wzrok skierowany na obręcz. Skupiamy się tylko na obręczy!
5. Po chwycie, ruch z piłką idzie tylko w górę. Nie można opuścić piłki!
6. Wyskok w górę, pionowy i jak najwyżej!
7. Nie skręcamy tułowia oraz nóg!
8. Spadamy w tym samym miejscu, w którym wyskoczyliśmy!
9. Ciało jest spionizowane tzn. ciało powinno tworzyć linie prostą, a palce obciągnięte do dołu!
10. Palce po rzucie idą wszystkie w dół, tzw. cookies!
Wszystkie te elementy według nas są nienaturalne! Żaden zawodnik z NBA tak nie rzuca! Czujesz niepokój, że nadchodzi zmiana i może się okazać, że to co wiesz o rzucaniu to historia?
F.O.R.E.S.T.
Off hand – ręka „nie rzucająca” przytrzymuję piłkę i zostaje wysoko. Dla początkujących osób może to być zaakcentowane poprzez dotknięcie nadgarstka ręki rzucającej.
Rhythm – Po chwycie należy obniżyć piłkę do dołu, aby nabrać rytmu i siły do rzutu.
Eyes – oczy skierowane na rękę rzucającą, a precyzyjniej na palec wskazujący. Pozwoli to na rzut po linii prostej do kosza jak w strzelectwie czy golfie.
Sweep and sway – nasze ciało w czasie rzutu powinno być rozluźnione. Wyskakując nasze barki idą do tyłu, a nogi do przodu.
The Turn – skręcamy stopy w bok za rzutem! Nie skaczemy pionowo w górę!
Profesjonalne treningi na Shooting Gun 8000!
Nasza oferta skierowana jest do wszystkich, którzy chcą wygrywać. Nie liczy się to czy grasz w streetball czy na parkiecie, nie liczy się płeć. Każdy może stać się świetnym strzelcem z Nothing But Net!
Skontaktuj się z nami!